كيف أقضي وقتي مع نفسي و أكون صديقتي المفضلة.

مرحبا بكم في مقالة جديدة من مدونة موضوع اليوم و في أخر مقالة لشهر أوت ,حقيقة لم أشعر أبدا كيف مضى هذا الشهر ,فنحن بالفعل نعيش أخر يوم أحد لهذا الشهر. بالنسبة لمقالتنا اليوم فأنا متحمسة جدا لها و اشعر أن هذا الموضوع قريب من قلبي و من المواضيع التي أريد التحدث حولها.

بالفعل إنتهى الصيف و نحن سنعود قريبا للدراسة ,بالنسبة لي كان صيفي ممتع و جيد وصراحة أمضيت الكثير من الأوقات الجيدة, وهذا الصيف كان أول صيف أمضيه دون رفقة بمعنى أني لم اكن أخرج كل يوم رفقة أصدقائي و لم أكن أراسل الكثير من الأشخاص و لم أكن أبدا مدمنة لمواقع التواصل الإجتماعي بل أمضيت كامل صيفي برفقتي. لذا أردت خلال أخر مقالة صيفية لعام 2023 أن أحدثكم عن كيف يمكنكم قضاء وقتكم مع أنفسكم و كيف تصبحون صديقكم المفضل .ربما أنتم تنتقلون لمكان جديد لا تمتلكون فيه صديق أو قررتم أن تقضوا المزيد من الوقت مع أنفسكم للتعرف عليها اكثر أو قررتم أن لاتكونوا إجتماعيين بعد الأن ,فأنا أظن أنه من المرهق أن تكون إجتماعيا طوال الوقت ,و أنه من المهم أن تكون قادرا على إمضاء الوقت بمفردك ليس فقط لإعادة شحن نفسك بل ايضا لتتعلم أكثر حول نفسك و حول الأشياء التي تحب القيام بها و التي لاتحب القيام بها.

خلال هذه العطلة أمضيت الكثير من الوقت بمفردي لدرجة أنني إعتدت و أحببت الأمر,وهذه التجربة كانت مفيدة لي لأنها كانت خارج منطقة راحتي .صراحة لم يمضي الكثير من الوقت منذ عودتي من عطلتي القصيرة ,فقد أخبرتكم أنني أريد أن أذهب لمكان يملأه اللون الأخضر ويملأه الاكسجين ,بحيث أخذ راحة من حياتي اليومية فأقرر بذلك قرارات صحية لنفسي و لمحيطي.واتعلمون شيء؟ قبل ذهابي للريف كان كتابة مقال أمر صعب جدا ,فما إن أبدأ بالكتابة حتى أشعر كأن الأفكار تهرب مني و أنني لا أستطيع جمعها في مكان واحد...في مقالة واحدة ,و لكن بعد ذهابي ها أنا أكتب هذه المقالة دون توقف.لذا هذا تذكير مني لكم أن تذهبوا لمكان تستطيعون فيه إستنشاق كمية كبيرة من الأكسجين ,أحيانا كل ما يلزم هو التوقف و أخذ الراحة و مشاهدة الصورة من بعيد ثم التحرك.

حسنا, خلال هذه المقالة سأحاول أن أخبركم بالكثير من الطرق التي تجعلكم تحبون قضاء الوقت مع أنفسكم و همهما كان السبب الذي جعلكم تفكرون في قضاء الوقت مع أنفسكم إعرفوا أنه كان أفضل رشيء يمكنكم القيام به . وملاحظظة صغيرة: فكرتي من هذه المقالة ليس دعوتكم للإبتعاد عن أصدقائكم و قطع جميع علاقاتكم بل الإبتعاد عنهم كل فترة و ذلك للكثير من الأسباب المفيدة لكم و هذا ما سأحاول شرحه لكم هنا.

تجربتي:

حسنا دعوني أخبركم القليل حول قضاء الوقت بمفردكم و تجربتي مع الأمر: أنا شخص إجتماعي لذا خلال نشأتي كنت دائما محاطة بالأخرين و كنت دائما كثيرة العلاقات و لكن كلما كبرنا كلما تقلصت دائرة معارفنا و الأمر ينطبق على علاقاتي و معارفي. لذا حتى وقت الحجر الصحي إمتلكت دائما أشخاص أقضي معهم وقتي , ولا أعلم بالضبط لماذا كانت فكرة البقاء مع نفسي مخيفة لتلك الدرجة ولكنها اخافتني لدرجة انه حتى لو جرحني بعض المقربين مني كنت أبقيهم لجانبي و حتى لو أذوني أو غدروا بي كنت أستمر بمصاحبتهم ,ربما لانني كنت أخشى البقاء بمفردي مع نفسي أو ربما كنت أعادل قيمتي بكثرة الأشخاص حولي كي لا أجبر على التعرف و مواجهة نفسي ولكن ليس كل مانريده يحصل ,فقد أجبرت على البقاء بمفردي في وقت الحجر الصحي و كان الامر في البداية صعب وممل. لكن بطريقة غريبة جعلتني الحياة أعتاد البقاء لوحدي, فإعتدت بذلك على كل الأصوات الموجودة في عقلي,على كوني أنا ضد وبدأت أحب الأمر حقا.

أتعرفون الغريب ,بعد فترة شبه طويلة من بدء الحجر الصحي بدأت استمتع بتلك المشاجرات داخل عقلي و بدات أحب سماع تلك الأراء المتضاربة الموجودة داخله. خلال تلك الفترة لم أكن أعرف بالضبط ماذا علي فعله أو الأشياء التي أحب القيام بها أو الأشياء التي أستمتع بها ,لذا حرفيا جربت كل شيء ,فتعلمت في تلك الفترة كيفية وضع الماكياج , شاهدت الكثير من الوثائقيات و الأفلام ,قرأت الكثير من الكتب و مارست الرياضة دون توقف ,قمت بالإعتناء بنفسي ببشرتي بشعري بنفسيتي . في تلك الفترة بالضبط عرفت أنني لا أحب أن أكل في الخارج كل يوم و أنني أحب الطعام المنزلي أكثر ,في تلك الفترة بالضبط عرفت أن أمي لن تدير لي ضهرها أبدا ,في تلك الفترة بالضبط عرفت انني لم ادرك قيمة الأشياء التي امتلكها.

أعتقد أن قضاء الوقت بمفردك نعمة لا تقدر بثمن ,لأنك لا تمتلك أي خيار سوى الإستماع لافكارك الخاصة و لكن الامر سيكون متعب طوال كامل رحلتك لأنك عندما تكون أنت في مواجهتك لن تجد شخص ترمي عليه اللوم لانك في النهاية أنت فقط الموجود. عندما تكون أنت في مواجهتك ستكتشف الكثير حول نفسك ,ستكتشف أراء أفكار صفات لم تدري عنها من قبل ,ربما ستكتشف اشياء في نفسك كنت تكره وجودهم عند أشخاص أخرين, وكل هذه الأشياء ستستمر في الظهور و الخروج رغما عنك.....كما اخبرتك أنت في مواجهة انت. لذا ستشعر في كثير من الأحيان بصعوبة في تصديق الأمور التي تدور داخل عقلك و الامور التي تريد القيام بها ,ولكنها تبقى في النهاية جزء منك ,فحتى لو بقيت تماطل و لم ترد أن تفكر فيها سيأتي يوم يظهر فيه كل ما لا تحب و كل ماقمت بقمعه داخلك ولكن هذه المرة لن تكون بينك و بين نفسك بل أمام الجميع و الأمر سيصبح اسوء و اسوء.

أول مرة إكتشفت ان لدي نوبات غضب كان أمام جميع عائلتي و الأمر كان سيء جدا و محرج لأقصى درجة,لأنه أمر كنت أماطل لمواجهته و في نهاية المطاف ظهر أمام جميع الناس و ليس أمامي فقط وكان السيء حيال الأمر التعامل مع نتائجه .لذا بعد ماحدث أمام كامل العائلة قررت أن أواجه كل شيء موجود داخلي, لأن كل شيء اقوم بتأجيله يدور و يدور ليظهر في النهاية.

بعيدا عن كل ماقلته: أشعر أنك عندما تمضي الوقت بمفرك ستضطر للبحث عن أشياء للقيام, فإمضائك للوقت مع نفسك سيعطيك الوقت للبحث و العثور على أنشطة للقيام بها و هوايات تستمتع بها. الأمر الذي أنا ممتنة حقا أنني عرفته في تلك الفترة هو التدوين ,لقد احتجت في تلك الفترة إلى شخص أتحدث معه فوجدت ما أبحث عنه في التدوين و الكتابة ,كان من الصعب بالنسبة لي قول بعض الأمور بصوت عالي ومواجهة نفسي ولكن مع مرور الوقت شعرت كأنه كان عبارة عن حصة تأمل ,ففي النهاية أنت ستبقى تفكر في عدة أشياء كالشخص الذي تريد أن تكون والحياة التي تريد عيشها والأشخاص الذين تريد إبقائهم إلى جانبك, الأمور التي تهويك, الأمور التي كان من المفترض عدم القيام بها وستفكر في كل تجاربك و كل محطات حياتك سواء تلك التي يشعر بالفخر إتجاهها أو التي تشعر بالحرج منها ,ولكن في النهاية كل ماتفكر فيه يبقى جزء منك و جزء من شخصيتك التي لايمكنك حذفها .

أفكاري:

أنا أعتقد حقا أن الأوقات التي قضيتها لوحدي تعتبر أكثر اللحظات الصحية لي في حياتي ,عندما يكون لدي الكثير من العمل لإنجازه أول ما أفكر فيه هو الابتعاد عن الناس و البقاء بمفردي, فهذا يساعدني على أن أكون أكثر إنتاجية و يساعدني على التركيز في عملي .

هل تعرفون أن أكبر سبب يجعلني لا أريد الدخول في علاقات عاطفية هو الوقت ,أنا أظن أن العلاقات تستنزف الإنسان و تستنزف طاقته ,لذا قررت الابتعاد عن العلاقات فقط للتعرف على نفسي ,أساسا بالنسبة لي عمر العشرينات هو أفضل وقت لمصاحبة النفس و معرفتها. إن قضاء الوقت مع نفسك يعتبر نوع من المهارات التي يجب تعلمها , في الأوقات الأولى التي تقضيها مع نفسك سيأتيك شعور بعدم الراحة كأنك لا تدري ماذا تفعل أو ماذا تقول إنها فقط تشبه لحظاتك الأولى داخل مجموعة لا تعرفها من الناس, ولكن مع مرور الوقت و زوال ذلك الإحراج نظرتك لنفسك و نظرتك لفكرة "الجلوس مع نفسك" ستتغير كليا .

نقطة أخرى, عندما تجلس مع نفسك ستتحكم أكثر في مشاعرك و ستتعرف أكثر على المشاعر الموجودة داخلك, فعندما تكون داخل مجموعة من الناس ستجد نفسك تحاول إخفاء مشاعرك أو تجنب التفكير فيها و لكن عندما تكون لوحدك ستسمح لنفسك بالشعور بكل تلك المشاعر و ستسمح لنفسك بعيشها.

كيف أقضي وقتي وحدي:

إن كنتم تحاولون قضاء الوقت مع أنفسكم لكنكم لم تجدوا طرق فأنتم في المكان الصحيح ,خلال أخر جزء من مقالتنا سأحاول أن أخبركم الكثير من الطرق لقضاء الوقت مع أنفسكم:

• أول شيء انصح به دائما هو الرياضة: أنظروا إنها ليست مزحة و لكن أفضل طريقة لتشتيت تفكيركم و الشعور بالسعادة و الشعور بالدوبامين هو التعرق ,بالنسبة لي ستكون دائما الرياضة خياري الأول في أيامي السيئة وأنصحكم جميعا بالأمر ,فذلك الشعور بالتفوق بعد جلسة كارديو أو رفع الأوزان يمكنها حقا أن تغير يومك للأفضل.

• ثاني ما أنصح به هو القراءة :إن كانت الرياضة دواء الجسد فالقراءة دواء العقل, أنا حب حقا القراءة وأحب كيف تجعل عقلي يعمل بشكل مختلف و خارج عن الصندوق. مؤخرا كنت اقرأ الروايات كثيرا و أعجبتني فكرة التخيل و فكرة بناء فيلم في عقلي بشخصيات من وحي خيالي إستنادا على كلمات موجودة على الورق ,أحيانا عندما أبقى أتخيل دون توقف أشعر كأن رأسي سينفجر و أحب ذلك الشعور ....شعور أنني وصلت لحدود عقلي و أنه يمكنني المرة القادمة تخطيها و إمتلاك مخيلة أوسع و أفضل. وفي كل مرة أقرأ كتب التنمية البشرية أشعر كأن أفاق فُتحت في عقلي كأن طرق أنيرت في مخيلتي لم أدري عنها و كما أخبرتكم قرأت كثيرا في الأونة الأخيرة حول المال وكوني شخص لا يمتلك أي معرفة مالية جعلتني المعلومات الجيدة التي إكتسبتها افكر بطريقة جديدة و اتعامل بوعي أكبر مع المال ....ومع كل هذه التغييرات التي تحدث لي من خلال الكتب لا يمكنكم أبدا القول أن الكتاب لن يساعدكم على التعرف على أنفسكم , وهل تعرفون أحيانا أكون أمر بمرحلة ما ,مرحلة لا أفهمها أو بمعنى أدق مرحلة لا أنتلك كلمات لوصفها, وفجأة أقرأ كتاب و أجد انه يتحدث عني ...فأشعر كأنه يعطيني كلمات أصف بها حالي و أفكاري وهذا ما يساعدني على التعامل مع الأمر بشكل أفضل.

• إن كانت الرياضة دواء الجسد و القراءة دواء العقل فلابد أن التأمل دواء الروح: أنا لست من محبي التأمل و لا أستمتع به كثيرا و لكن في كثير من الأحيان أجد أنه يساعدني على العثور على صوتي الضائع و يساعدني على تهدئة نفسي و أفكاري ,في بدية جلوسكم مع أنفسكم ستلاحظون كيف أن الأصوات المتضاربة داخل عقلكم تلتهمكم دون توقف و التأمل دواء هذا الشيء.

• يمكنكم أيضا خلال فترة قضاء وقتكم مع أنفسكم أن تحاولوا الخروج من منطقة راحتكم :أنا أحب حقا ذلك الشعور الذي يأتينا عند القيام بأشياء لأول مرة وذلك الإحساس بالخوف المختلط مع الحماس ,خلال هذا الشهر كنت أذهب تقريبا كل يوم إلى المستشفى لتعلم كل مايخص التمريض و قد أحببت ذلك المكان لأنه أعطاني الكثير من المرات الأولى , المرة الأولى في تنظيف جرح المرة الأولى في خياطة جرح المرة الأولى في الحقن...وما إلى ذلك ,مع العلم أنني بقيت أؤجل أمر المستشفى طيلة العطلة لأنني خفت أن افشل لكن الان يمكنني أن أقول أنها كانت اكثر تجربة حماسية خضتها طوال كامل عطلتي الصيفة.

• يمكنك أيضا إعداد الطعام و الإستماع للموسيقى ,أنا لست من هواة الطبخ و لكن إعداد شيء ما و الإستماع لتايلور سويفت يجعلني حقا أستمتع ,الشيء الجميل في الإستمتاع أثناء الطبخ أنه لن تتأثر بتعليقات الناس حول طعامك لأنك بالفعل إستمتعت أثناء القيام به و هذا شيء أجربه دائما لأنني أسوء شخص يعد الطعام في منزلنا و أنا مدركة للأمر.

• طريقة أخرى لقضاء الوقت مع أنفسكم هو مشاهدة عرض جديد ,لقد شاهدت هذا الشهر الكثير من العروض و لكن أكثر ما إستمتعت به هو إعادة مشاهدة مسلسل suits وأنا أستمتع بكامل الشخصيات ,لقد أصبحت مؤخرا أعيش يومي فقط ليصل المساء و أضع أمامي أشياء لأكلها و أشاهد مسلسلي و أستمتع بليلتي ,هناك الكثير من البرامج التي أستطيع أن أخبركم بها مثل:gossip girl.peaky blinders.vikings.the summer i turned pretty.attack on titan.demons slayer.haikyu لدي حقا الكثير من العروض المفضلة التي ستستمعون بمشاهدتها لوحدكم في غرفة لايوجد فيها ضوء مع الكثير من الأكل أمامكم ,صدقوني ستنهضون صباحا بطاقة رائعة. أعلم أن العودة المدرسية قادمة و علي فعلا تغيير الكثير من العادات السيئة التي إكتسبتها في العطلة الصيفية و لكنني أستمتع كثيرا بأيامي الأخيرة .

• الفكرة القادمة هي تنظيف المنزل ,بالنسبة لي التنظيف ليس شيء أقوم به للإستمتاع لكن شيء أجبر للقيام به كل يوم صباحا ,ولكني إكتشفت مؤخرا أنه علمني شيء مهم وهو الانضباط, على كل حال قمت بذكر تنظيف المنزل خلال هذه المقالة لأن أمي أخبرتني أنها تعتبره أمر ممتع للقيام به و لكني بالطبع لا أؤيدها.

• أمر أخر للقيام به هو تزيين حاسوبك أو هاتفك أو مكان عملك, بالنسبة لي أقوم بالأمر مرة كل 15 يوم حيث أغير الملصقات الموجودة على حاسوبي و أغير الصور الموجودة في الخلفية و أقوم بنفس الأمر على هاتفي ,وأقوم بتنظيف لمكتبي و اضع عليه زينة جديدة .

• أخر شيء سأخبركم عنه خلال هذه المقالة هو الذهاب في جولة على السيارة و تشغيل أغنية تعرفون كل كلماتها,لايمكنكم تصور كم الأمر ممتع أن تصرخ بأعلى صوتك بكلمات أغاني تشعر بها .
  

---

إن فكرة قضاء الوقت مع انفسكم بقدر ماتكون صعبة في البداية على قدر ما ستغير حياتكم ,كلما قمت أنا بهذا الأمر كلما شعرت أنني أكثر تناغما مع نفسي وانني أستطيع الإكتفاء بنفسي و أنني لاأحتاج إلى رفيق بعد الأن,في السابق كنت أشعر أنني لن أستطيع أبدا الرقص مع نفسي لكن الأن يمكنني الرقص مع نفسي أفضل من كل الثنائيات الذين تدربوا للكثير من الوقت.

إلى هنا تنتهي مقالتنا لليوم أتمنى أنكم إستمتعتم و إستقدتم و نلتقي في مقالة جديدة إنشاء الله.