العطلة الصيفية فرصتك للتغيير الأكبر.

نحن رسميا في العطلة الصيفية ولاأعرف لماذا رغم أن الأيام تصبح أطول إلا أنني أشعر انها قصيرة جدا لذلك أريد جدا أن أذهب هذا الصيف إلى مكان ريفي فيه الغابات لأستمتع بالوقت ,فهناك تكون الحياة بطيئة و ليست سريعة كما في المدينة.لا أعرف لماذا بالضبط كانت هذه بداية مقالتنا ولكنها كلمات جاءت من قلبي لكم, لقد أخبرتكم خلال مقالة سابقة أننا أصبحنا نتسابق مع الوقت و أصبحنا تائهين في صخب الحياة فنسينا كيف نعيش لذا من أهدافي هذا العام ان اذهب لمكان تملأه الأشجار و أستمتع بالوقت مع كوب قهوة و كتاب جيد هذه أقصى أحلامي في أيام الصيف هذه الأيام .

و من خلال هذه المقالة اردت أن أقول مرحبا للصيف,وأعرف أن أغلبكم في هذه الأيام يعيش كسل كبير ولأنني مثلكم تماما قررت كتابة هذا المقال,فحرفيا كل عام أجد مشكلة في كيف أنسجم مع تغير الفصول و أجد مشكلة في كيف أكون أكثر مرونة مع هذا التغيير,فكل بداية موسم جديد أكون غير إنتاجية و أميل فقط للمماطلة وأساسا أخبرتكم في مقالة فصل جوان أنني عانيت الأمر في بداية هذا الصيف و لكن الحمدلله تخطيته بسرعة ,لذا مقالتنا اليوم أردتها أن تتحدث حول هذا الموضوع خاصة أنني لاأمتلك مقالات حول الصيف و كيف نستفيد منه.

أغلبنا يعيش عطلته الصيفية وطول هذه العطلة يعتمد إن كنت في الثانوية أو الجامعة (عطلتي تنتهي يوم سبتمبر😭) لذا هذا

هوالوقت المناسب للتركيز على أنفسنا و على تطوير أنفسنا ,بالنسبة لي فقد خططت بشكل محكم لصيفي و حاولت أن أزج بين الإستمتاع و التعلم ,فأنالاأريد أن أكره رحلة التعلم بل بالعكس أن أستمتع بها و بالعطلة الصيفية.

لذا لتكن هذه المقالة كمرشد لكيف نعيش أفضل عطلة صيفية ممكنة,خاصة أنني رأيت الكثير من البودكاسترز و صناع المحتوى بشكل عام يقومون بإعطاء الكثير من الإرشادات حول كيفية الحصول على عطلة مثالية ولكني اليوم لن أحدثكم عن المثالية بل سأحاول إخباركم على طريقتي في الحصول على عطلة صيفية أفضل من التي مضت و ذلك إعتماذا على برنامجي و خططي التي وضعتها لنفسي.

تعلم كيف تحقق توازنكك

من بين الأشياء التي أتحقق دائما من نجاحها هي:التوازن بين العمل و الراحة,الدراسة و الإستمتاع.

أنا لست من الأشخاص الذين يفضلون العمل أو الدراسة طوال الوقت لابد أن أمتلك يوم أو يومين راحة ,وأنا لاأعتبر تلك الأيام راحة بشكل حرفي بل أعتبرها جزء من العمل خاصة أنها تساعدني على إعادة شحن و توجيه نفسي ,لذلك حاولوا تحقيق توازنكم بحيث لاتتعبون خلال أسبوع و لا تملون ,لذلك أنا إن لم يكن لدي عمل كثير و كنت أشعر انني بالفعل أنهكت نفسي أحاول القيام بأشياء ممتعة مع نفسي أو مع أفراد عائلتي أو فقط أقوم بشغيل الأغاني و الرقص .

أريد أن أخبركم بشيء:لمدة طويلة كنت أظن أنني لن أحقق أبدا التوازن في حياتي,وإني إن أردت ان أصل للمستوى الذي أريده يجب أن لا يكون لدي الكثير من العلاقات الجديدة لأنني إعتبرتها من المعيقات, فمن الصعب حقا أن نهتم بعقلنا وبنفسيتنا وعلاقاتنا و عائلاتنا الأمر حقا متعب و مازلت أراه متعب و يجعلك تفقد طاقتك لكنني بدأت اتحدى نفسي بأن تكون لدي حياة متوازنة بحيث أعمل على نفسي أكون إجتماعية أعتني بنفسي و عائلتي ,أحيانا أصاب بالإحباط و أحب لو أبقى في غرفتي في الظظلام لفترة طويلة دون أن أسمع أحد و لكني في كثير من الأحيان أستمتع و أنجح بالتحدي.

لذا يا أصدقاء أول مايجب عليكم القيام به لهذا الصيف هو تحديد أولوياتكم و محاولة الموازنة بينها و بين حياتكم ,فإن نجحتم و كسبتم هذه المرحلة ستكونون وفرتم الكثير لأنفسكم.

تعلم مهارة:

هذه الحقيقة التي لانستطيع الهرب منها,حياتنا ستمر و نحن نتعلم ولايوجد وقت للتوقف عن التعلم ,والتعلم لايقتصر على التعلم الأكاديمي فالحياة التي نعيشها وحدها مدرسة بألف مدرسة,عند النظر يا أصدقاء إلى الحياة الواقعية نرى بوضوح أنها لا تعلمنا نفس ماتعلمنا إياه المدرسة أو الجامعة.في المدرسة أو الجامعة نتعلم الكثير من الأمور النظرية,بعيدا عن إن كانت المعلومات ممتعة أو مملة تبقى معلومات ,حقائق,أرقام و مصير أغلبها النسيان,والأهم أننا لانتعلم مهارات حقيقية التي يمكن أن تنقذنا يوما ما,أنا بالفعل إمتلكت قائمة طويلة من المهارات التي اريد تعلمها مثل:البرمجة,تصميم موقع,تعلم الجيتار.....الخ ,لذا إخترت مهارتين من قائمتي الطويلة وانا أحاول تعلمهما خلال الصيف ولكي لاأكون غير واقعية قررت تعلم أساسيتهما فقط.وبيني وبينكم تعلموا ما أمكنكم خاصة في مجال الذكاء الإصطناعي فهو مستقبل العالم.

بالنسبة لي :أول ماأريد تعلمه :هو كيف أستهدف العضلات بشكل فعال خلال التمارين الرياضية و كيف أوازن سعراتي الحرارية,إنني مهووسة بعالم الرياضة و دائما ماأشاهد الكثير من فيديوهات المدربين و كيف ينشؤون نظام تغذية أو نظام للتمارين الريضية ,لذا التمارين بالنسبة لي ليست فقط لحرق الدهون بل الأمر أكبر بكثير:فهو شيء لطالما أردت التعمق فيه و التعرف إليه بتفاصيله,كما اخبرتكم خلال مقالاتي السابقة,أنا أمارس الرياضة 5أيام أسبوعيا منذ حوالي 4 لذلك بطبيعة الحال لدي معرفة جيدة في هذا المجال و كوني طالبة طب أعطاني إمتيازات كثيرة في مجال الرياضة مع هذا دائما ما أشعر أنني متخلفة كثيرا عن النسخة التي وعتها لنفسي أو السقف التي وضعته لنفسي (ليس توقع بل هدف) لذا حتى نهاية العطلة الصيفية سأكون تعلمت 90بالمة من هذا المجال (بالنسبة للشهادة:سأحب لو تحصلت عليها لكنها ليست من أولوياتي ,سأتعلمبنفسي أولا و إن وجدت دورة جيدة سأسجل فيها).

وبينما نحن نتحدث عن الرياضة,لابد أن أذكركم و أنصح جميع من لايمارس الرياضة أن يعطي لنفسه فرصة 1(يوم لممارسة الرياضة و بعدها ليقرر وحده إن كان سيستثمر في جسده أم سيبقى نائم و لايتحرك ,والرياضة لانقصد بها حمل الأوزان فقط بل المشيء أيضا أو الرقص على غناء الأعراس ,أنا من الأشخاص الذين يحبون حمل الأوزان و زيادة الكتلة العظلية لذذلك بالنسبة لي برنامجي هو أفضل خيار عكس أختي التي لاتحب ماأقوم به و لأنها تعي أهميه الرياضة قامت بالتسجيل في نادي الفروسية منها تقوم بما تحب و منها تمارس الرياضة,لذا لاتحصروا الرياضة في نوع واحد فقط.

ثاني شيء أريد تعلمه هو الجانب المالي:فللأسف نحن لانتعلم عن المال و طبيعته في المدرسة أو من والدينا ,نحن نجد أنفسنا فجأة نتعامل معه في حياتنا الواقعية ولأننا لانعرف شيء عنه نحن نقوم فقط بتبذيره فيقوم محيطنا بطبيعة الحال بمهاجمتنا و القول أن هذا الجيل يسرف و لايعرف كيف يقتصد,مع العلم أن كل مافعله أبائنا عبارة عن البخل على أنفسهم وهم للأسف يظنون أن ذلك مايعني الإقتصاد و مايعني المال و هكذا نشأت أجيال لاتفقه في المال شيء و أنا واحدة منهم,والأسوأ من كل هذا انهم قاموا برسخ فكرة أن المال وسخ الدنيا في عقول أجيال و أجيال مما جعل معتقداتنا حول المال سلبية,لذلك أردت وقررت التعرف على المال وتعلم كيفية جعله يعمل لي و ليس العكس ,وأقرأ بهذا الخصوص كتاب الأب الغني الأب الفقير و لحد الأن أنا ممتنة لما تعلمته منه ,الشيء الغريب أنني وجدت نفسي حقا لاأعرف أي شيء حول المال و ماقاله الكاتب روبرت في كتابه لاأعرف منه أي شيء ,انا في بداية طريقي في هذا المجال ومازلت سأشتري الكثير من الكتب حول هذا الموضوع لذا ترقبوا حلقة حول كتب التنمية المالية.

لذا يا أصدقاء إختارو على الأقل شيئين للتعلم حولهم,بالنسبة لي كما أخبرتكم إخترت الرياضة و التنمية المالية و أنا بالفعل أتقدم في كلاهما ,يمكنك ترك ماسستعلمونه خلال هذا الصيف في التعليقات في الأسفل.

العبادة:

هذه فرصة جديدة لجميعنا لتقوية علاقتنا بربنا و العمل على تصحيح أخطائنا,خلال هذه العطلة قررت أن أبدأ حفظ القرأن لما فيه من منافع كبيرة و أجر كبير ,كذلك أنا مازلت لم أشتري كتاب للتعرف على السنة لذا سأحاول خلال العطلة التعرف أكثر,هذه الأيام أنا أقوم بتنويع المحتوى الذي أستمع إليه و مؤخرا أصبخ المحتوى الديني يهويني أكثر من أي شيء وهذا بطريقة ما يساعدني على التعرف على ديني أكثر.

هذه العطلة فرصة يا أصدقاء للتقرب أكثر لذا حاولوا التمسك بصلاتكم ,أن تصوموا على الأقل يومين أسبوعيا و أن تطالعوا حول الأنبياء و الرسل وو تتعرفوا على عظظمة الخالق.

تقوية صحتنا العقلية:

أليست مشكلة العصر الحال هي أمراض الصحة العقلية,لذا علينا جميعا أن نكون أقوى عقليا عند إنتهاء العطلة الصيفية,,معظمنا يخرج من العام دراسي منهك نفسيا و يخرج من عام مر فيه العديد من المشاكل الحياتية,لذا معظمناينهي كاقته النفسية خلال تلك ال9أشهر ,لذا لما لانركز على صحتنا النفسية أكثر و نعطيها جزء مهم من وقتنا.

و بينما نتحدث عن الصحة النفسية دعونا نتطرق للجزء السيء في العطلة الصيفية: المقارنات,فأن تجلس في بيتك طيلة العطلة بينما تشاهد الأخرون يستمتعون بوقتهم لابد أن يكون قاسي ومحبط,مؤخرا شاهدت فيديو يتحدث حول هذا الموضوع و أعجبتني كيف أن الفتاة شرحت الأمر بشكل جميل حيث قالت:أنت أفضل نسخة من نفسك أنت الأفضل و الشخص الذي تشاهده أيضا أفضل نسخة من نفسه وأنت رائع وهو أيضا رائع ,أنتما فقط جيدان بطريقتكما و أنتما مختلفان لذا ليس عليكما المقارنة ,فالأمر مشابه لقارنة التفاح و البرتقال:هل ترون المقارنة مستحيلة لأنهما مختلفان و كل واحد جيد بطريقته الخاصة ,لذا حاولوا التفكير هكذا حتى يدرك عقلكم الواقعي الأمر و يبدأ الأمر يتطبق حقا في حياتكم و واقعكم ,لذا إن أردتم عيش أفضل صيف ممكن ان تعيشوه عليكم مقارنة الأمور مع صيفكم السابق لا بمايحدث مع أشخاص أخرين.

لقد أدرجت الصحة النفسية كأخر شيء في الجزء الأول من هذه المقالة لأن تعلم مهارات حياتية و التمسك بالعبادة و تحقيق التوازن في الحياة يقودنا بالفعل لنكون أقوى نفسيا و عقليا,بالنسبة لي كنت دائما استمع لبعض البودكاست التي تتحدث عن هذا الجانب و كنت أشاهد مقاطع فيديو لأناس عانوا نفسيا لذلك كنت قليلا متحكمة في صحتي النفسية لكني لم أمتلك أبدا مرجع ملموس حول الصحة النفسية لذلك أدرجت الكتب التي تتحدث حول هذا الموضوع ضمن الكتب التي علي شراؤها و قرائتها(ملاحظة:أنا عند بداية كل فصل أحب كتابة قائمة بالكتب التي تهويني و المعلومات التي أريد قرائتها و ذلك كي يسهل علي الأمر) .

---

لماذا نختار العطلة الصيفية ؟

لأننا نكون أكثر حرية في إختيار مع من نكون و ماذا نفعل و بالتالي نكون أكثر تحكم و سيطرة على حالتنا النفسية,خاصة من ناحية بناء دائرة غير سامة و غير سلبي و بناء محيط نكون فيه مرتاحين و على طبيعتنا,دعوني أنصحكم بشيئن للقيام به خلال العطلة والتي يساعدكم على التخفيف من الأصوات التي تتواجد في عقلكم و يقومان بتهدئة الأعصاب وهذا يجعلكم تتعرفون أكثر على أنفسكم و على مايزعجكم,كذلك تجعلكم ترتاحون و تستمتعون وهما التلوين أو التدوين ,وكلاهما تحدثت عنهم من قبل و عن كيف أميل لهم دائما للقيام بهم كلما شعرت أنني لست بخير .

وعليكم أن تتذكروا:أن الطريقة التي يشعر بها عالمك الداخلي (صحتك العقلية,حوارك الداخلي,عواطفك...الخ)ستنعكس على الخارج,و أساسا أصبحنا جميعا مهتمين بتطوير الذات وكسب المال و كل هذا دون البحث و معالجة المسكلة الأساسية ,فالأمر مثل ما تمَّ ذكره في كتاب الأب الغني الأب الفقير: لا يمكنك بناء إمبارطورية فوق أساس هش سوف تنهار الإمبراطورية سريعا ,عليك أولا الحفر و جعل الأساس قوي ثم عليك الشروع في بناء إمبراطوريتك عليها,وهذا السبب الذي يجعل معظظم الناس ينهارون في منتصف طريقهم إلى النجاح أو حتى في نهاية طريقهم و يجعلهم يميلون للإنتحار أو إلى المخدرات ,لأن أساسهم ضعيف.

إخلق عادات و هوايات جديدة لنفسك:

هناك الكثير لفعله خلال العطلة و التي ستجعلك تستمتع جدا ,وكما ذكرت لكم في بداية المقالة من أهدافي الذهاب للريف و الطبيعة و الإستمتاع بوقتي هناك ,وقد تمت كتابة العديد من المقالات والاقتباسات حول فوائد العيش في الطبيعة.من بين الأقوال التي أحبها نجد:

"في كل نزهة مع الطبيعة يحصل المرء على أكثر بكثير مما يسعى." - جون موير

"كل الأفكار العظيمة حقًا يتم تصورها أثناء المشي." - فريدريك نيتشه

وأنا أتفق مع كلا القولين من صميم القلب. قضاء الوقت في وسط الطبيعة هو تجربة مرضية لروحك.لذا كنت ترغب في تحقيق أقصى استفادة من الصيف ، فحاول إضافة نزهة طبيعية إلى جدولك الزمني. لن تقوم فقط بممارسة تمارين رياضية رائعة ، بل ستحاط أيضًا بجمال الطبيعة المذهل. عندما تمشي ، خذ الوقت الكافي لتذكر اللحظة.

يمكنك خلال العطلة زرع النباتات و صنع حديقة في منزلك و هذا الشيء تقووم أمي دائئما بالقيام به و دائما ماتخبرني أنها تستمتع جدا خلال القيام به,فمعظم الأشياء التي نقوم بها يكون أفضل جزء هو المنتج النهائي ولكن في البستنة هناك متعة طوال العملية ؛ من غرس البذور إلى رؤية تفتح البراعم ثم طعم النضارة الرائع. لست مضطرًا لزراعة الخضروات ، يمكنك زراعة الأعشاب أو الزهور بدلاً من ذلك.سيؤدي رؤية الألوان في حديقتك و منزلك إلى إضفاء إشراق في يومك و حياتك.. كما يقول المثل ، تبدأ الحياة في حديقة.

إن كنا نتحدث عن الإستمتاع بالوقت لابد نذكر العائلة و الأصدقاء. الصيف هو وقت رائع "لتكوين ذكريات" تدوم مدى الحياة. أيام الصيف أطول مما يتيح لنا مزيدًا من الوقت لنستمتع, في كثير من الأحيان ، نقول إننا نريد أن نفعل "كذا وكذا" مع شخص ما وقبل أن ندرك أن الأيام قد جاءت وذهبت دون أن نجتمع معًا.لذا خصص يومًا خاصًا من أيام الأسبوع تقابلهم فيه وتقضي وقتًا في عمل شيء مميز:ربما يمكنك الطهي بالخارج مرة واحدة في الأسبوع ، أو الذهاب في نزهة مسائية معًا ، أو قضاء ليلة في فيلم. إذا كنت تخطط لهذه الأحداث ، فستكون على يقين من قدرتك على قضاء أوقات جيدة و ممتعة.

وأخر شيء سافروا قدر المستطاع

"العالم كتاب ، ومن لا يسافر لا يقرأ سوى صفحة". القديس أوغسطين

أعلم أنه بمجرد ذكر كلمة "سفر" ، لدى الكثير منا أفكار عن أماكن غريبة بعيدة جدا. في حين أنه من الرائع أن تكون قادرًا على زيارة تلك الأماكن ، إلا أنها في بعض الأحيان لا تتناسب مع خططنا أو ميزانيتنا.ومن الواضح أن السفر سيستغرق وقتًا ومالًا وتخطيطًا أكثر من الأنشطة الأخرى.لذا يمكنك البدء بالسفر في مدينتك و بلدك فبغض النظر عن المكان الذي تذهب إليه ، هناك تجربة تعليمية في انتظارك.العالم مكان كبير؛ حاول أن تستوعب أكبر عدد ممكن من الأماكن.

مالذي يجب عليك الإمتناع عنه:

لايجب عليك أبدا البدء في دراستك التي ستتدرها العام المقبل,الأمر ليس كما تفكر أنت لن تتقدم على صفك بل كل ماستقوم به هو جعل نفسك تتعب بسرعة و تنهك قبل النهاية.

سأعيد لكم ما قلته في البداية مرة أخرى :وازنوا حياتكم,لاتقضوا كامل صيفكم وراء أهدافكم و تطوير أنفسكم و تنسوا الإستمتاع بوقتكم ,كذلك لاتستمروا في تضييع الوقت وتنسوا التعلم

_________________________

هذا الصيف ، بغض النظر عن مكان وجودك أو ما تفعله ، أتمنى لك الكثير من فيتامين د والكثير من الحب والضحك.وإلى هنا تنتهي مقالتنا لليوم,نتمنى لكم الإستفادة و نلتقي خلال المقالة القادمة.💖