لماذا هو مهم وصعب في نفس الوقت قول لا

مقدمة

إذا كنت تريد المزيد من الوقت والحرية والطاقة ، فابدأ في قول لا

هل تجد نفسك تقول "نعم" للناس فقط لتندم عليها بعد لحظات؟

هل تميل إلى وضع احتياجات الآخرين قبل احتياجاتك؟

إذا أجبت بالإيجاب على أي من الأسئلة المذكورة أعلاه ، فقد يفيدك أن تصبح أفضل في قول "لا".

ففي كثير من الأحيان نجد صعوبة في أن نقول لا للناس على وجوههم. نشعر أنه من المهم الحفاظ على علاقات أفضل مع الناس ، بغض النظر عن التكلفة التي قد تترتب على ذلك منا. لكن ما مدى أهمية ذلك؟ هل نحاول إرضاء الناس من أجل الحفاظ على العلاقات؟ من الضروري أن نفهم أننا نكافح مع مفهوم "لا" لكي نلائم الصندوق ونغتنم فرصة أن نكون محبوبين ومقبولين من قبل الآخرين. إن مخاوفنا الداخلية وقلقنا هي التي تمنعنا من قول "لا" لأي شخص.

في البداية ، من المزعج رفض الشخص. ولكن بمجرد أن تبدأ في القيام بذلك ، فإنه يمنحك شعورًا جيدًا من الداخل. لا خيار واضح يمكن للمرء أن يقوم به لأنفسهم. إنه بيان إيجابي قوي للنفس. وهذا يعني أن المرء يحترم اختياره ، ولا يمكن لأحد أن يأخذ منفعة لا داعي لها من الشخص الآخر دون إذنه. غالبًا ما يُعتبر قول "لا" أمرًا فظًا أو لا يتم قبوله بشكل جيد داخل الحدود الأكبر للمجتمع. بصرف النظر عن رفض المرء لطلبه بعدوانية ، يجب أن نتعلم كيف نقول لا بلباقة دون الشعور بالأسف على القرار. إذا نظرنا إلى كلمة لا ، فهي صغيرة وبسيطة ، لكنها مقنعة وقوية. يبدو أنها أنانية ولكنها كلمة ثابتة وقليلة من الخارج.

ما الذي يجعلنا نخاف من قول لا

عندما تقول نعم للآخرين ، تأكد من أنك لا تقول لا لنفسك.-- باولو كويلو--

، اليك بعض الاسباب التي تجعلنا نخاف كلمة لا

نريد المساعدة: نحن نخلط بين السلوكيات الجيدة المفترضة والسلوكيات الأخرى التي يُفترض أنها سلبية. يبدو أن رفض فعل شيء ما هو وقح وأناني ، في حين أن قبول القيام بذلك هو فعل من أعمال اللطف والكرم والتعاطف.

احترام الآخرين: في بعض الأحيان نعتبر أن هذا الشخص لا يستحق إجابة لا.

الخوف من المواجهة: نريد تجنب النزاعات والحفاظ على بيئة جيدة. لا نريد أن تعاني العلاقة نتيجة لردود فعل سلبية.وهذا هو السبب الاكثر انتشار

الشعور بالذنب: غالبًا لا نشعر بالرضا بعد قول لا. نحن نلوم أنفسنا باستمرار ونعاقب أنفسنا على هذا القرار ، حتى لو كان منطقيًا تمامًا.

الخوف من ضياع الفرص: نشعر أنه من خلال قول لا الآن ، لن يقدموا لنا أشياء أخرى نحبها في المستقبل.

لماذا قول "لا" ضروري؟

أرفض إرضاء الآخرين على حساب صحتي العاطفية. حتى لو كان ذلك يعني قول لا للأشخاص الذين اعتادوا على سماع نعم

قول لا هو وسيلة لإظهار الاحترام لنفسك. هذا يعني أنك تعطي الأولوية لنفسك. قول لا لا يعني أنك أناني. هذا يعني أنك تقدر نفسك ، وفي نفس الوقت تهتم باحترامك لذاتك. هذا يعني أن لديك وضوحًا في اختياراتك ويمكنك الوقوف على أرضيتك الثابتة عند الحاجة.

إنها ممارسة صالحة: إن عادة قول لا يعني أنك تؤمن بشيء وأنك وضعت لنفسك حدودًا ومبادئ. بدلاً من الإجابة الفورية والندم عليها لاحقًا ، من الأفضل دائمًا أن تأخذ نفسًا عميقًا وتتدرب على فن قول لا بأدب. في الثقافة الحالية (الخوف من الضياع) ، نحن نعيش تحت ضغط مستمر من أقراننا وكبار السن لقول نعم لكل شيء لإرضاء الآخرين من خلال عدم إدراك مدى صعوبة صنع الأشياء لنا. لذا بدلاً من التظاهر بالسعادة ، يمكننا أن نكون أكثر مصداقية مع أنفسنا بمجرد التحقق مما نريد ، وعن طريق وضع بعض المخططات الإستراتيجية لممارسة وفن قول لا.

إنها تثمين نفسك: في كثير من الأحيان ، نجد صعوبة في رفض أقربائنا. نشعر أن علاقاتنا يمكن أن تتأثر أكثر من غيرها. وأيضًا ، أحيانًا يجد الناس صعوبة في قول لا لأنهم أكثر قلقًا بشأن آراء الناس بشأنهم. يحدث مثل هذا الشيء عندما لا نحب أنفسنا جيدًا ، أو عندما نكون غير متأكدين أو واثقين من اختياراتنا في الحياة. نحن نهتم بمشاعر الآخرين بدلاً من مشاعرنا. لذلك من الضروري حقًا أن تعتني بنفسك أولاً ، ثم تقلق بشأن ما يفكر فيه الآخرون عنك إذا رفضتهم. إن وضع نفسك في المقام الأول ليس فعلًا خاطئًا ، بل هو عمل شرف. يفشل الكثير من الناس في فهم هذا الشيء البسيط ، ويفتقرون إلى إدراك أنه إذا لم يكن القرار المتخذ محددًا ومحددًا ، فلن يمنحك هذا القرار بأي حال من الأحوال.

إنها فرصة: هل فكرنا بها يومًا بطريقة تجعل رفض شيئًا ما يمكن أن يخلق فرصة ، أو قد يفتح اتجاهًا نحو عشرة أشياء مختلفة أخرى في الحياة. عندما نقول لا لشيء ما ، فهذا يعني أن لديك بعض الأشياء الأخرى في الاعتبار ، وهذا يشير إلى أنه نعم لهذا الشيء الآخر بنفس الطريقة. إذا رفضت عرض صديق لعقد جلسة وأردت قضاء بعض الوقت مع نفسك ، فحتى ذلك يمكن أن يكون بمثابة فرصة.

يمنحك القدرة على اتخاذ القرارات: عندما تقول لا للأشياء ، فهذا يمنحك القدرة على اتخاذ الخيارات بنفسك. هذا يعني أنك أصبحت قادرًا بما يكفي للبقاء حازمًا مع اختياراتك وتفضيلاتك.

عندما نقول لا ، فهذا يعني أننا نجعل حياتنا أقل تعقيدًا وخالية من التوتر. لا يمكن للشركة أن تحررنا من جميع الالتزامات التي نعقدها.

متى اقول لا و متى اقول نعم

"يعتقد الناس أن التركيز يعني أن تقول نعم للشيء الذي عليك التركيز عليه. لكن هذا ليس ما يعنيه على الإطلاق. هذا يعني قول لا لمئات الأفكار الجيدة الأخرى الموجودة. لديك لاختيار بعناية. أنا في الواقع فخورة بالأشياء التي لم نقم بها مثل الأشياء التي قمت بها. الابتكار يقول لا لـ 1000 شيء ".-- ستيف جوبز--

حسنًا ، لا يتعلق الأمر بقول لا لكل شيء ، لكن لا يجب أن تفعل ما لا يجلب لك أي شيء. هذا يؤلمك حرفيا. كيف يمكنك التعامل مع هذه المواقف؟ فكر في هذه الأشياء عندما يطلب منك شخص ما القيام بشيء ما:

يجب أن تكون واضحًا بشأن التزاماتك ، وأن تعرف نفسك وتتصرف بنزاهة. ضع أولوياتك ومشاريعك واهتماماتك الشخصية فوق أي شيء آخر. إذا كان ما يقترحونه لك لا علاقة له بهم ، فقط قل لا له.

قيمة وقتك. يتيح لك قول لا لشيء ما أن تقول نعم للعديد من الأشياء الأخرى التي تهتم بها حقًا. إذا أظهرت للآخرين أنك تقدر عملك ووقتك وأولوياتك ، على عكس ما تعتقد ، فسوف يحترمونك لذلك. فإذا قبلت كل ما يُطلب منك ، فأنت لست نفسك ، ولن تتطور كشخص ولن تتحسن.

إذا تدهورت علاقتك بشخص ما بعد الرفض ، فاعلم ان علاقتكما لم تكن صادقة من البداية ، بل هي علاقة مصلحة. لا تدع الآخرين يبتزوك. بالإضافة إلى ذلك ، فكر في أن الشخص الذي يقدرك لن يسألك أبدًا عن شيء من شأنه أن يؤذيكو و اعلم ان الكثير من الاشخاص عندما يلاحظون انك لا تقول لا سيضعونك في الموضع المغفل والمستغل لذا حاول ان لا تصل لهذا المستوى.

يمكنك أن تكون كريمًا ، لكن تجنب الإساءة. إذا كان ما يطلبونه منك تعسفيًا ، فحاول التفاوض بشأن شروط أكثر إنصافًا لقبوله ، أو اتركه. و إذا لم تكن متأكدًا ، قم بتأجيل القرار وأخبرهم أنك بحاجة إلى التفكير في الأمر. ثم ابحث عن حجج قوية لقبول الطلب. إذا لم تجد أي شيء ، ارفضه .

عندما تقول لا ، افعلها بأدب ولكن بحزم. أظهر أنك تهتم بمشاعرهم وآرائهم. من خلال تحديد الحدود من البداية والتعبير عما لا يعجبك ، ستكسب احترامهم.لا تختلق الأعذار. إذا قمت بذلك ، فسوف يتكرر الموقف باستمرار. ليس عليك حتى إعطاء تفسيرات. أنت صاحب وقتك و صاحب قراراتك.

قبل قبول شيء ما ، فكر في الآثار المترتبة عليه. كم من الوقت سوف تحتاج؟ كيف ستؤثر على حياتك المهنية والشخصية والعائلية؟ ماذا ستكون التكلفة؟ ما هي المشاريع الأخرى التي سوف تضحي بها؟باختصار ، تعلم أن تكون حازمًا ، وأن تقدر حياتك ، وابحث دائمًا عن العلاقات ذات الأسس الجيدة.

تعلم كيف تقول لا هو خدمة عظيمة يمكنك أن تفعلها لنفسك. ستقلل من عبء العمل الزائد ومستوى التوتر لديك ، وسيكون لديك الوقت للقيام بما يهمك حقًا. وأفضل طريقة لتتعلم كيف تقول لا هي أن تتدرب و أن لا تخجل!

الخلاصة :

فن القيادة هو قول لا ، وليس قول نعم. من السهل جدا أن تقول نعم -- توني بلير--

لقد صرح رئيس الوزراء البريطاني السابق بالاقتباس أعلاه بحق وقد تم عقده باقتناع كبير من قبل مجلة التايمز. تمت مشاركة الفكرة أيضًا من قبل شخصيات مشهورة مثل المستثمر الخارق وارين بوفيت ولورد التكنولوجيا ستيف جوبز.

يقال إن الفرق بين الأشخاص الناجحين والأشخاص الناجحين للغاية هو أن الأشخاص الناجحين جدًا يعرفون القيمة التي لا تقدر بثمن لـ "لا". من المؤكد أنهم لن يتنازلوا عن "نعم" ، لكنهم سيتمسكون بشغف بـ "لا" كلما سُمح لهم بذلك. ومع ذلك ، مع قوة الرفض ، يمكننا التركيز على محركات الطاقة أو القوى التي ستساعدنا في النهاية على عيش حياة غنية مليئة بالصحة والثروة. يجب أن نتذكر دائمًا أن هذه هي حياتنا. لذلك ليست هناك حاجة لإثبات أي شيء لأي شخص أو التواجد في أقفاص أو حدود "نعم". إنه يساعدنا دائمًا في جعل أنفسنا الفرد الاستثنائي الذي ازدهرنا دائمًا لنكونه. كما أنه يساعدنا في إدراك من نحن. أخيرًا ، يساعدنا في خلق حياة هادفة وذات مغزى. إنه يمنحنا الحرية في العيش بحرية وأن نصبح أفرادًا فعالين ومنتجين ومحتضرين للغاية كنا نتطلع إلى أن نصبح في أعيننا.

لا تقل ربما إذا كنت تريد أن تقول لا.-- باولو كويلو--